梅雨とリフレーミング

6月も終わりに差し掛かっているが、まだ梅雨は明けそうにない。

僕はキャンプや焚き火が好きなので、雨ばかりでは困る。

ところで、天気予報士は雨を「悪い天気」と言わない。

雨が降らないと農作物は育たないし、水不足にもなる。

雨を必要としている人（農作物は誰もが食べるので、言うなればみんなに当てはまるが）にとっては「悪い」天気ではない。

雨自体に良い悪いはなく、雨に価値を付けているのは個人の考えや気持ちである。

立場が変われば捉え方も変わる。

物事を異なる視点で見ることによって捉え方を変える。

この方法を「リフレーミング（再枠付け）」と言いう。

例）コップに半分の水→「もう半分しかない」or「まだ半分もある」

リフレーミングは日常生活の あらゆる場 面でも使うこと ができる。

「落ち着きがない」→「活動的」「元気が良い」

「暗い（性格）」→「思慮深い」「物静か」

「空気が読めない」→「流されない」「自分らしさがある」

 日常のネガティブなことを無理やりリフレーミング

・忙しい→充実している

・お金がない→失うものがない

・雨でキャンプができない→次にキャンプできる時に我慢した分楽しめる

・暑すぎる夏→海が最高に気持ち良くなる、ビールが美味しくなる

・老後が不安（年金だけでは生きていけないらしい）

→政治への疑問、関心を持つ人が増える　or  →年金を当てにしない、自分で考えて生きる

上に挙げたリフレーミングも一例である。

日々の事柄をリフレーミングする癖をつけると、自分の考え方の幅を広げられる。

現在嫌なことに無理に耐えている人は、その考え方を変えることで少し楽になるかもしれない。

もっと言えば耐える必要があるのかと思えるかもしれない。